女性ホルモンと生理周期：女性ホルモン力

1週目（生理期間）：エストロゲン・プロゲステロンの両ホルモンの分泌が少ない時期であり、気分が憂鬱になって、身体が疲れやすい時期です。 エストロゲンの分泌が少ないことから、肌状態は敏感になって、かぶれや...

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女性ホルモンと生理周期

1週目（生理期間）：エストロゲン・プロゲステロンの両ホルモンの分泌が少ない時期であり、気分が憂鬱になって、身体が疲れやすい時期です。

エストロゲンの分泌が少ないことから、肌状態は敏感になって、かぶれや湿疹なども多くなります。
乾燥気味になるので保湿を心がけましょう

2週目（卵胞期）：エストロゲンの分泌が増える時期であり、体内の循環を良くし水分等のよけいなものを排出する働きがあります。新陳代謝も高まり、蓄積された体脂肪が燃えやすくなります。むくみもスッキリでお肌や髪にハリとツヤが出てきて、ダイエットやスキンケアも効果的です。

3週目（黄体期）：プロゲステロンの分泌が増える時期であり、一転して新陳代謝が悪くなります。
妊娠に備えて体に水分や脂肪を蓄えようとしたりするため、ダイエットには不向き。
また、血行が悪くなり、便秘になったりもしますし、顔がむくんだりほてったりして、お肌の状態も下降気味になります。不規則な生活をしていると、4週目に肌トラブルがおこる原因に

4週目（生理前）：プロゲステロンの分泌量がピークを迎える時期であり、頭痛、肩こり、便秘、むくみなどの症状が表れ、精神状態も不安定になります。

この時期は皮脂の分泌が活発になり、皮脂で脂っぽくなった肌は汚れがつきやすくなるため、吹き出物やニキビができやすくなります。
肌が敏感になっているので、化粧かぶれなどもおこしやすいです。

また、一時的にメラニン色素の生成量が増えるためシミやソバカスが濃くなるのもこの頃です。
定着するとなかなか元に戻りにくいので、肌を清潔に保ち、紫外線対策をしっかり行うことが大切といえます。

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